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Ginnastica per casa Esercizi di ginnastica da fare in casa

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Per mantenersi in forma non è necessario iscriversi in palestra, ma è possibile allenarsi in casa senza attrezzi e con esercizi a corpo libero. Potrai eseguire esercizi a corpo libero e ricorrere ai mobili presenti in casa per sopperire alla mancanza di attrezzi.

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Come in palestra, anche a casa è possibile allenare tutto il corpo. Come per ogni programma di allenamento quello che è strettamente necessario anche quando si eseguono degli esercizi di ginnastica in casa sono costanza e concentrazione. Per ottenere dei buoni risultati infatti è indispensabile allenarsi minimo due volte alla settimana, per circa 40 minuti. julemat oppskrifter

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